Als je beter wilt gaan zwemmen, moet je onthouden dat iedereen beter kan worden. Van ’s werelds beste tot de kleine kinderen die net beginnen. Iedereen probeert altijd iets aan het zwemmen te verbeteren. Dus hoe verbeter je met gemak? Is er een magische truc om beter te worden en waarom verbeteren sommige mensen sneller dan andere? Iedereen leert op verschillende manieren, maar er zijn enkele basisprincipes die u kunt volgen om uw zwemvaardigheid te verbeteren.
Wijzigingen en tijd
Als we beginnen te leren, hebben we minimale kennis over technieken en kunnen we veel fouten maken. Dan beginnen we te verbeteren door grote veranderingen in onze techniek aan te brengen. Als we die grotere vaardigheden eenmaal hebben aangescherpt, beginnen we met het maken van kleinere aanpassingen. Zelfs Olympische zwemmers maken kleine aanpassingen om meer uit hun slag en techniek te halen. Sommige van deze kleine veranderingen kunnen veel tijd kosten om automatisch te worden. Wanneer je probeert je zwemvaardigheid te verbeteren, zul je merken dat je in het begin een grote verbetering kunt zien en vervolgens een geleidelijke kleinere verbetering in de loop van de tijd. Onthoud dat kleine veranderingen die in de loop van de tijd worden geoefend, gelijk staan aan grote verbeteringen.
Feedback krijgen
Feedback is van cruciaal belang wanneer u uw zwemmen wilt verbeteren. Daarom heb je een coach nodig of op zijn minst iemand die je wat feedback kan geven. Het kan lastig zijn om als volwassene een team te vinden om mee te trainen, maar er zijn alternatieven. Ik zou er zeker van zijn dat als je een plaatselijke zwemcoach in je stad hebt, ze je graag feedback geven over je techniek. Er zijn ook online coachingdiensten beschikbaar. Denk er altijd aan om je ego aan de deur te controleren als je feedback krijgt. Soms gaan mensen dingen zeggen die je niet leuk zult vinden, maar eerlijke feedback is het beste type.
Oefening
Ok, dus je hebt nu je feedback, wat nu? Oefenen, oefenen, oefenen. Als je je mannetje krijgt, weet je zeker dat je het begrijpt. Als je niet precies weet wat er mis is of waar je aan moet werken, kun je misschien het verkeerde oefenen. Bij het oefenen om je zwemmen te verbeteren, moet je je op de details concentreren. Bij elke slag die u neemt, moet u uw feedback onthouden en proberen aan te passen. Onthoud altijd dat je niet oefent om het goed te krijgen. Je oefent zodat je het niet fout kunt doen.
Kopieer het beste
Succes laat aanwijzingen achter. Youtube en Facebook staan vol met handige video’s over hoe je je techniek kunt verbeteren. Sommige hiervan zijn redelijk goed, maar sommige kunnen minder dan nutteloos zijn. Mijn beste advies hierover zou zijn om te zoeken naar video’s met het beste van de huidige wereld. Een geweldige video om te bekijken en te proberen na te bootsen zou van Ian Thorpe. Klik hier om het te zien.
Test jezelf.
Zoals ze zeggen, het bewijs zit in de pudding. Je hebt nu al het harde werk gedaan om je techniek te verbeteren. Dus hoe test je jezelf? Nou, de eenvoudigste manier is om gewoon jezelf te timen en te kijken of je sneller bent geworden. Als je je zwemtechniek probeert te verbeteren, is een tijdsvermindering misschien niet het enige waaraan je verbetering wilt beoordelen. Zoek in plaats daarvan naar zaken als efficiëntie, het gemak van beweging door het water, en je coach of iemand die toekijkt, zou een merkbare verbetering in je zwemmen moeten kunnen zien.
Nu, hier is het gemakkelijke gedeelte, start de cyclus opnieuw en herhaal deze.
Succes.
Klik hier voor meer van onze blogposts
