In de zwemwereld worden trainen en zwemcoaching vaak door elkaar gebruikt, maar in werkelijkheid zijn het twee heel verschillende dingen. Ze hebben allebei hetzelfde doel: de vaardigheden van een zwemmer verbeteren, maar ze pakken het op verschillende manieren aan. Zwemcoaching en zwemtraining kunnen hand in hand gaan, maar ook afzonderlijk worden ingezet. Wanneer de twee synchroon werken, profiteert de atleet enorm.
Training: instructie en fysieke technieken
Trainen is eigenlijk een vorm van instructie. Of het nu op de werkvloer, in de sportschool of in het natatorium wordt gebruikt, het gaat meestal om nieuwe kennis of vaardigheden. Een voorbeeld hiervan is een zwemtrainer die de zwemmer een nieuwe beweging leert die de zwemmer zal helpen de vaardigheid beter uit te voeren. Als een zwemmer bijvoorbeeld moeite heeft om goed in te duiken voor een flip-turn, kan ze met een goede training vaardigheden leren om de buikspieren te versterken. Om die spieren te trainen, herhaalt de zwemmer de beweging zo vaak als de trainer voorstelt.
Trainers hebben de neiging om te werken aan basisvaardigheden. Vaak beschrijft de trainer de vaardigheid. Dan laat de trainer het zien. Als het op zwemmen aankomt, tonen trainers de vaardigheid meestal op het dek in plaats van in het zwembad. Vervolgens voert de zwemmer de vaardigheid uit terwijl de trainer naar de techniek kijkt. Er kan een fysieke “test” zijn nadat de vaardigheid een paar keer is uitgevoerd, zodat de trainer kan zien of de zwemmer begrijpt wat hij moet doen en hoe hij het goed moet doen. Dit lijken misschien veel stappen, maar het helpt de atleet om beter te worden.
Als het op training aankomt, vinden zwemmers het misschien niet overdreven plezierig. Het is vaak zwaar en fysiek. De atleet kan pijn hebben na een lange trainingssessie. Maar om een topzwemmer of zelfs een wedstrijdzwemmer te zijn, is training een kernonderdeel van de praktijk. Het heeft de neiging om repetitief te zijn, en daarom vinden zwemmers het soms vervelend. Maar als een zwemmer echt van zijn of haar sport houdt, kan die herhaling pure vreugde zijn.
Een relatie hebben
Zwemcoaching daarentegen is meer relatiegericht dan trainen. Een goede coach kijkt niet alleen naar de fysieke kwaliteiten van de zwemmer. De zwemcoach is meer betrokken bij feedback, zowel kritisch als constructief. De zwemcoach kijkt naar de invloed van de training op de techniek, snelheid en vorm van de zwemmer en geeft kritiek op de manier waarop ze vooruitgaat. In werkelijkheid vindt coaching meer plaats dan officiële training, aangezien een trainer een korte tijd met de zwemmer doorbrengt en de training vervolgens aan haar overlaat.
Wanneer een zwemcoach met een zwemmer werkt, is de coach gefocust op het ontwikkelen van de hele zwemmer, geest en lichaam. De zwemcoach helpt de zwemmer bij het nemen van beslissingen en het oplossen van eventuele problemen. Een coach kan de zwemmer bijvoorbeeld helpen een wedstrijd te visualiseren en uit te zoeken wat hij tijdens de wedstrijd moet doen als de dingen niet gaan zoals gepland. Deze coaching vindt één op één plaats, maar een training kan ook met een hele groep zwemmers plaatsvinden.
Niet alleen daar om te trainen
Zwemmers die met zwemtrainers en zwemcoaches hebben gewerkt, merken meestal dat ze een sterkere werkrelatie hebben met de coach. De zwemcoach is er tijdens de wedstrijdonderdelen en tijdens de dagelijkse trainingen – niet om de geoefende technieken te begeleiden, maar om de zwemmer te begeleiden. Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar de zwemcoach zal de atleet aanmoedigen en de zwemmer pushen. De zwemtrainer zorgt voor de technieken om de zwemmer naar een hoger niveau te brengen. Daarom zullen zwemmers hun coaches vaker bedanken dan trainers.
Klik HIER voor meer van onze artikelen
