Kinderen hebben regelmatig lichaamsbeweging nodig om gezond te zijn en al hun opgekropte energie vrij te maken. In de zomer is dat gemakkelijk genoeg: er is altijd het park, een strand of een meer. Maar buiten spelen is niet te doen als de temperaturen dalen en het weer omslaat. Toch zijn er verschillende manieren om ervoor te zorgen dat uw kleintjes hun lichaam bewegen en plezier hebben. Haal inspiratie uit deze zes ideeën voor winteroefeningen.
6 leuke indoor-oefeningen bij koud weer
Je hebt waarschijnlijk al de meeste benodigdheden die je nodig hebt om deze trainingen voor koud weer op te zetten. Zelfs als je een paar dingen moet kopen, zullen ze je niet veel terugbrengen. Dat betekent dat uw kind alle activiteiten kan proberen en zich dan kan houden aan de activiteiten die ze het leukst vinden.
1. Dansfeest
Maak ruimte in je woonkamer voor een dansfeest met je kind. Blaas hun favoriete deuntjes op en laat ze een choreografie bedenken waar ze van houden. Doe mee met het plezier of treed op als jurylid bij een dansbijeenkomst. Ze zullen ongetwijfeld een geweldige (zweterige!) tijd hebben.
2. Kinderyogales
Niet veel kinderen doen aan yoga, ook al is dit een perfecte winteractiviteit voor hen! Ook als je niet veel ruimte hebt, kun je zeker ruimte maken voor een yogamat bij de televisie, toch? Speel een kindvriendelijke yogales en moedig ze bij elke stap aan.
3. Hindernisbaan
Laat het hart van je kind sneller kloppen met een hindernisbaan. Dit type oefening bij koud weer werkt het beste als je veel ruimte kunt maken (bijvoorbeeld in de kelder). Zet verschillende stations op waar ze verschillende oefeningen moeten perfectioneren. Bijvoorbeeld op één voet van de ene kant van de kamer naar de andere huppelen, touwtjespringen of een hoofdstand tegen een muur doen.
4. Ballonvolleybal
Je zou ook een volleybalveld kunnen opzetten door midden in de woonkamer een touwtje tussen twee stoelen te binden. Ga verder met het opblazen van een ballon en leg de regels uit: u en uw kind zullen de ballon van de ene kant van de baan naar de andere doorgeven; wie de ballon de grond laat raken, verliest. Dit kan een geweldige cardiotraining zijn, niet alleen voor uw kind, maar ook voor uzelf!
5. Hoelahoep
Bij hoelahoepen worstelt bijna elk kind in het begin om te voorkomen dat de hoepel op de grond valt. Maar met oefenen is alles mogelijk! Stimuleer uw kind om door te gaan, ze zullen uiteindelijk de coördinatie krijgen die nodig is om de hoepel rond hun middel en heupen te laten draaien. Dit is een geweldige kans om ze het belang van doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen te leren.
6. Zwemmen
Tot slot, heb je overwogen om je kind mee te nemen om te zwemmen? Als u een verwarmd binnenzwembad bij u in de buurt heeft, hoeft zwemmen niet alleen in de zomer te zijn. Of uw kind nu moet leren zwemmen of verschillende zwemslagen moet oefenen, een warm zwembad is een geweldige winterstop voor hen.
Oefening het hele jaar door is geweldig voor kinderen!
Het opnemen van wekelijkse dips in het zwembad is geweldig voor kinderen van alle leeftijden. Zwemlessen leren hen onschatbare waterveiligheidsvaardigheden, bevorderen een gezonde spiergroei en vergroten hun zelfvertrouwen terwijl ze nieuwe slagen onder de knie krijgen. Plus, welk kind zou niet dol zijn op de mogelijkheid om aan een koude winter te ontsnappen en in een warm zwembad te springen?
